Uređaj prikazan na slici je R-C4A. Molimo odaberite EMS način rada i odaberite nogu ili kuk. Podesite intenzitet dva načina rada kanala prije početka treninga. Počnite izvođenjem vježbi fleksije i ekstenzije koljena. Kada osjetite da se struja oslobađa, možete primijeniti silu na mišićnu grupu ili duž smjera kontrakcije mišića. Napravite pauzu kada vam je energija iscrpljena i ponavljajte ove pokrete treninga dok ne završite.
1. Postavljanje elektroda
Identifikacija mišićnih grupa: Fokusirajte se na kvadriceps, posebno na vastus medialis (unutrašnja strana butine) i vastus lateralis (vanjska strana butine).
Tehnika postavljanja:Koristite dvije elektrode za svaku mišićnu grupu, postavljene paralelno s mišićnim vlaknima.
Za vastus medialis: Postavite jednu elektrodu na gornju trećinu mišića, a drugu na donju trećinu.
Za vastus lateralis: Slično tome, postavite jednu elektrodu na gornju trećinu, a drugu na srednju ili donju trećinu.
Priprema kože:Očistite kožu alkoholnim maramicama kako biste smanjili impedanciju i poboljšali prianjanje elektrode. Pazite da u području elektrode nema dlaka kako biste poboljšali kontakt.
2. Odabir frekvencije i širine impulsa
※ Učestalost:
Za jačanje mišića koristite 30-50 Hz.
Za mišićnu izdržljivost, niže frekvencije (10-20 Hz) mogu biti efikasne.
Širina impulsa:
Za opću stimulaciju mišića, postavite širinu pulsa između 200-300 mikrosekundi. Šira širina pulsa može izazvati jače kontrakcije, ali može i povećati nelagodu.
Podešavanje parametara: Počnite na donjem kraju spektra frekvencije i širine impulsa. Postepeno povećavajte prema toleranciji.
3. Protokol liječenja
Trajanje sesije: Ciljajte na 20-30 minuta po sesiji.
Učestalost sesija: Obavljajte 2-3 sesije sedmično, osiguravajući dovoljno vremena za oporavak između sesija.
Nivoi intenziteta: Počnite s niskim intenzitetom kako biste procijenili udobnost, a zatim povećavajte dok se ne postigne jaka, ali podnošljiva kontrakcija. Pacijenti bi trebali osjetiti kontrakciju mišića, ali ne bi trebali osjećati bol.
4. Praćenje i povratne informacije
Posmatrajte reakcije: Pazite na znakove umora ili nelagode mišića. Mišić bi trebao biti umoran, ali ne i bolan do kraja sesije.
Prilagođavanja: Ako se pojavi bol ili pretjerana nelagoda, smanjite intenzitet ili učestalost.
5. Integracija rehabilitacije
Kombinacija s drugim terapijama: Koristite EMS kao komplementarni pristup uz vježbe fizikalne terapije, istezanje i funkcionalni trening.
Uključenost terapeuta: Usko sarađujte s fizioterapeutom kako biste osigurali da je EMS protokol usklađen s vašim ukupnim ciljevima i napretkom rehabilitacije.
6. Opći savjeti
Ostanite hidrirani: Pijte vodu prije i poslije treninga kako biste podržali funkciju mišića.
Odmor i oporavak: Omogućite mišićima da se adekvatno oporave između EMS sesija kako biste spriječili pretreniranost.
7. Sigurnosna razmatranja
Kontraindikacije: Izbjegavajte korištenje EMS-a ako imate implantirane elektroničke uređaje, kožne lezije ili bilo kakve kontraindikacije prema savjetu zdravstvenog radnika.
Pripremljenost za hitne slučajeve: Budite svjesni kako sigurno isključiti uređaj u slučaju nelagode.
Pridržavajući se ovih smjernica, možete efikasno koristiti EMS za rehabilitaciju prednjeg križnog ligamenta (ACL), poboljšavajući oporavak i snagu mišića uz minimiziranje rizika. Uvijek dajte prioritet komunikaciji sa zdravstvenim radnicima kako biste prilagodili program individualnim potrebama.
Vrijeme objave: 08.10.2024.
