Bol u donjem dijelu leđa

Šta je bol u donjem dijelu leđa?

Bol u donjem dijelu leđa je čest razlog traženja medicinske pomoći ili izostanka s posla, a ujedno je i vodeći uzrok invaliditeta širom svijeta. Srećom, postoje mjere koje mogu spriječiti ili ublažiti većinu epizoda bolova u leđima, posebno kod osoba mlađih od 60 godina. Ako prevencija ne uspije, pravilno kućno liječenje i pravilno poravnanje tijela često mogu dovesti do ozdravljenja u roku od nekoliko sedmica. Većina bolova u leđima nastaje zbog povreda mišića ili oštećenja drugih komponenti leđa i kičme. Upalni odgovor tijela na povredu uzrokuje jake bolove. Osim toga, kako tijelo stari, strukture leđa se prirodno s vremenom pogoršavaju, uključujući zglobove, diskove i pršljenove.

Simptomi

Bol u leđima može varirati od bolova u mišićima do probadajućeg, peckajućeg ili probadajućeg osjećaja. Također, bol se može širiti niz nogu. Savijanje, uvijanje, podizanje, stajanje ili hodanje mogu pogoršati bol.

Dijagnoza

Vaš ljekar će procijeniti vaša leđa ispitivanjem vaše sposobnosti sjedenja, stajanja, hodanja i podizanja nogu. Također će vas zamoliti da ocijenite bol na skali od 0 do 10 i da razgovarate o tome kako ona utiče na vaše svakodnevne aktivnosti. Ove procjene pomažu u identifikaciji izvora boli, određivanju obima pokreta prije nego što se bol pojavi i isključivanju ozbiljnijih uzroka poput grčeva mišića.

Rendgenski snimcipokazuju artritis ili frakture, ali ne mogu otkriti probleme samo s kičmenom moždinom, mišićima, živcima ili diskovima.

MRI ili CT skeniranjegeneriraju slike koje mogu otkriti herniju diskova ili probleme s kostima, mišićima, tkivom, tetivama, živcima, ligamentima i krvnim sudovima.

Krvne pretragemože pomoći u utvrđivanju da li infekcija ili neko drugo stanje uzrokuje bol.

Studije živacakao što je elektromiografija (EMG), mjere nervne impulse i mišićne odgovore kako bi se potvrdio pritisak na nerve uzrokovan hernijom diskova ili spinalnom stenozom.

Fizikalna terapija：Fizioterapeut može podučavati vježbe za poboljšanje fleksibilnosti, jačanje mišića leđa i trbuha te poboljšanje držanja. Redovna upotreba ovih tehnika može spriječiti ponovnu pojavu boli. Fizioterapeuti također educiraju o modificiranju pokreta tokom epizoda bolova u leđima kako bi se izbjeglo pogoršanje simptoma uz ostanak aktivnim.

Kako koristiti TENS za bolove u leđima?

Transkutana električna nervna stimulacija (TENS). Elektrode postavljene na kožu isporučuju blage električne impulse koji pomažu u ublažavanju boli blokiranjem signala boli koji se šalju u mozak. Ovaj tretman se ne preporučuje osobama s epilepsijom, pacemakerima, historijom srčanih bolesti ili trudnicama.
Najbolji način da se uvjerite da ispravno koristite svoj TENS uređaj za bolove u leđima jeste da razgovarate sa medicinskim stručnjakom. Svaki pouzdani uređaj treba da dolazi sa opširnim uputstvima - i ovo nije slučaj kada želite preskočiti uputstvo za upotrebu. "TENS je relativno siguran tretman, sve dok se ta uputstva slijede", potvrđuje Starkey.
Uprkos tome, prije nego što odlučite napuniti svoj TENS uređaj, Starkey kaže da biste trebali biti sigurni da razumijete odakle dolazi vaš bol. "To je kliše, ali TENS (ili bilo šta drugo) ne bi trebalo koristiti za liječenje boli nepoznatog porijekla ili koristiti duže od dvije sedmice bez pregleda ljekara."
Što se tiče postavljanja jastučića tokom kontrole bola na senzornom nivou (bez kontrakcije mišića), Starkey preporučuje "X" obrazac sa bolnim područjem u centru X. Elektrode na svakom setu žica treba postaviti tako da struja prelazi preko područja bola.
Što se tiče učestalosti upotrebe, "Kontrola bola na senzornom nivou može se koristiti danima", savjetuje Starkey. Preporučuje da se elektrode lagano pomiču sa svakom upotrebom kako bi se izbjegla iritacija od ljepila.
TENS uređaj bi trebao osjećati trnce ili zujanje koje se postepeno pojačava do oštrog, bockajućeg osjećaja. Ako je TENS tretman uspješan, trebali biste osjetiti olakšanje boli u prvih 30 minuta tretmana. Ako nije uspješan, promijenite položaj elektroda i pokušajte ponovo. A ako tražite 24-satnu kontrolu boli, prenosivi uređaji su najbolji.

Specifična metoda upotrebe je sljedeća:

①Pronađite odgovarajući intenzitet struje: Podesite intenzitet struje TENS uređaja na osnovu lične percepcije boli i udobnosti. Počnite s nižim intenzitetom i postepeno ga povećavajte dok ne osjetite ugodno trnce.

②Postavljanje elektroda: Postavite TENS elektrode na kožu u području bolova u leđima ili u njegovu blizinu. U zavisnosti od specifične lokacije bola, elektrode se mogu postaviti na područje leđnih mišića, oko kičme ili na nervne završetke bola. Osigurajte da su elektrode sigurno pričvršćene i u bliskom kontaktu s kožom.

③Odaberite odgovarajući način rada i frekvenciju: TENS uređaji obično nude više načina rada i opcija frekvencije. Za bolove u leđima isprobajte različite načine stimulacije kao što su kontinuirana stimulacija, pulsirajuća stimulacija itd. Također, odaberite postavke frekvencije koje vam odgovaraju na osnovu ličnih preferencija.

④Vrijeme i učestalost korištenja: Svaka sesija TENS terapije treba trajati 15 do 30 minuta i može se koristiti 1 do 3 puta dnevno. Postepeno prilagođavajte učestalost i trajanje korištenja na osnovu reakcije tijela.

⑤Kombinujte s drugim metodama liječenja: Za bolje ublažavanje bolova u leđima, kombinovanje TENS terapije s drugim metodama liječenja može biti efikasnije. Na primjer, uključivanje istezanja, masaže ili primjene topline zajedno s TENS terapijom može biti korisno.