Bol u donjem dijelu leđa

šta je bol u donjem dijelu leđa?

Bol u donjem dijelu leđa je čest razlog traženja medicinske pomoći ili izostanka s posla, a također je i vodeći uzrok invaliditeta širom svijeta.Srećom, postoje mjere koje mogu spriječiti ili ublažiti većinu epizoda bolova u leđima, posebno za osobe mlađe od 60 godina. Ako prevencija ne uspije, pravilno liječenje kod kuće i usklađivanje tijela često mogu dovesti do izlječenja u roku od nekoliko sedmica.Većina bolova u leđima nastaje zbog ozljeda mišića ili oštećenja drugih komponenti leđa i kralježnice.Upalni odgovor tijela na ozljedu uzrokuje jak bol.Osim toga, kako tijelo stari, strukture leđa se prirodno pogoršavaju tokom vremena uključujući zglobove, diskove i pršljenove.

Simptomi

Bol u leđima može varirati od bolova u mišićima do osjećaja pucanja, peckanja ili uboda.Takođe, bol se može širiti niz nogu.Savijanje, uvijanje, podizanje, stajanje ili hodanje mogu pogoršati stanje.

Dijagnoza

Vaš ljekar će procijeniti vaša leđa ispitivanjem vaše sposobnosti da sjedite, stojite, hodate i podižete noge.Također mogu tražiti da ocijenite bol na skali od 0 do 10 i razgovarate o tome kako ona utječe na vaše dnevne aktivnosti.Ove procjene pomažu u identifikaciji izvora boli, određivanju opsega pokreta prije pojave boli i isključuju ozbiljnije uzroke kao što su grčevi mišića.

Rendgenske slikepokazuju artritis ili frakture, ali ne mogu otkriti probleme samo s kičmenom moždinom, mišićima, živcima ili diskovima.

MRI ili CT skeniranjagenerirati slike koje mogu otkriti hernije diskova ili probleme s kostima, mišićima, tkivom, tetivama, živcima, ligamentima i krvnim žilama.

Krvni testovimože pomoći da se utvrdi da li infekcija ili drugo stanje uzrokuje bol.

Studije živacakao što je elektromiografija (EMG) mjere nervne impulse i mišićne odgovore kako bi se potvrdio pritisak na živce uzrokovan hernijom diskova ili spinalnom stenozom.

Fizikalna terapija：Fizioterapeut može podučavati vježbe za poboljšanje fleksibilnosti, jačanje leđnih i trbušnih mišića i poboljšanje držanja.Redovna upotreba ovih tehnika može spriječiti ponovnu pojavu boli.Fizioterapeuti također educiraju o modificiranju pokreta tokom epizoda bolova u leđima kako bi se izbjeglo pogoršanje simptoma dok su ostali aktivni.

Kako koristiti TENS protiv bolova u leđima?

Transkutana električna nervna stimulacija (TENS).Elektrode postavljene na kožu isporučuju nježne električne impulse koji pomažu u ublažavanju boli blokiranjem signala boli koji se šalju u mozak.Ovaj tretman se ne preporučuje osobama sa epilepsijom, pejsmejkerima, istorijom srčanih bolesti ili trudnicama.
Najbolji način da se uvjerite da pravilno koristite svoju TENS jedinicu za bolove u leđima je da razgovarate sa medicinskim stručnjakom.Svaka renomirana mašina treba da ima opsežna uputstva - a ovo nije slučaj u kojem želite da preskočite uputstvo za upotrebu."TENS je relativno siguran tretman, sve dok se poštuju te upute", potvrđuje Starkey.
Uz to, prije nego što odlučite napuniti svoju TENS jedinicu, Starkey kaže da biste željeli biti sigurni da razumijete odakle dolazi vaš bol."To je kliše, ali TENS (ili bilo šta drugo) ne bi trebalo koristiti za liječenje bola nepoznatog porijekla ili koristiti duže od dvije sedmice bez pregleda od strane medicinskog stručnjaka."
Što se tiče postavljanja jastučića tokom kontrole bola na senzornom nivou (bez kontrakcije mišića), Starkey preporučuje "X" obrazac sa bolnim područjem u centru X. Elektrode na svakom setu žica treba postaviti tako da struja prelazi preko bolno područje.
Što se tiče učestalosti upotrebe, "kontrola bola na senzornom nivou može se koristiti danima u isto vrijeme", savjetuje Starkey.On preporučuje lagano pomicanje elektroda pri svakoj upotrebi kako bi se izbjegla iritacija od ljepila.
TENS jedinica bi trebala osjećati trnce ili zujanje čiji intenzitet se postepeno povećava do oštrog, bodljikavog osjećaja.Ako je TENS tretman uspješan, trebali biste osjetiti olakšanje bola u prvih 30 minuta tretmana.Ako ne uspije, promijenite položaj elektroda i pokušajte ponovo.A ako tražite 24-satnu kontrolu boli, prijenosne jedinice su najbolje.

Specifična metoda upotrebe je sljedeća:

①Pronađite odgovarajući intenzitet struje: Podesite jačinu struje TENS uređaja na osnovu lične percepcije bola i udobnosti.Počnite s nižim intenzitetom i postepeno ga povećavajte dok se ne osjeti ugodan osjećaj trnaca.

②Postavljanje elektroda: Postavite TENS elektrodne jastučiće na kožu u predelu bolova u leđima ili u njegovoj blizini.Ovisno o specifičnoj lokaciji boli, elektrode se mogu postaviti na regiju mišića leđa, oko kičme ili na nervne završetke boli.Uvjerite se da su jastučići elektroda sigurni i u bliskom kontaktu s kožom.

③Izaberite odgovarajući način rada i frekvenciju: TENS uređaji obično nude više načina i frekvencijskih opcija.Za bol u leđima, isprobajte različite načine stimulacije kao što su kontinuirana stimulacija, pulsirajuća stimulacija, itd. Također, odaberite postavke frekvencije koje vam odgovaraju na osnovu ličnih preferencija.

④Vrijeme i učestalost upotrebe: Svaka sesija TENS terapije treba da traje 15 do 30 minuta i može se koristiti 1 do 3 puta dnevno.Postepeno prilagođavajte učestalost i trajanje upotrebe na osnovu reakcije tijela.

⑤Kombinujte sa drugim metodama lečenja: Za bolje ublažavanje bolova u leđima, kombinovanje TENS terapije sa drugim metodama lečenja može biti efikasnije.Na primjer, uključivanje istezanja, masaže ili primjene topline uz TENS terapiju može biti od koristi.